Menanggapi masalah dengan kemarahan hanya akan buang energi kamu dan bikin kamu cepet tua karena cemberut terus. Yuk atur emosi kamu biar kamu ga gampang marah lagi.
1. Berpikir sebelum berbicara
Source: videoblocks
Saat kamu lagi panas a.k.a emosi dengan seseorang, kamu jadi gampang banget mengatakan sesuatu yang nantinya bisa kamu sesali. Luangkan beberapa saat untuk mengumpulkan pikiran kamu sebelum mengatakan apapun. Berikan orang lain waktu juga untuk berpikir.
2. Utarakan kemarahan kamu saat perasaan kamu sudah tenang
Source: hopeonthehorizon
Saat kamu sudah bisa berpikir jernih dan emosi kamu sudah meredam, barulah kamu menyampaikan ketidaksukaanmu yang memang kamu anggap perlu. Kalo emosi kamu udah ilang dan kamu udah ngerasa biasa aja, lupakan kemarahanmu dengan orang tersebut. Ga ada manusia yang sempurna, semua orang pasti pernah bikin kesalahan. Anggap aja itu salah satu proses untuk bikin kamu jadi manusia yang sabar dan bijaksana :D
3. Perbanyak kegiatan yang kamu suka
Source: fortune
Gampang marah bisa disebabkan oleh kurangnya aktivitas yang menyenangkan untuk kamu atau stress. Supaya kamu ga gampang emosi atau marah, coba deh luangkan waktumu untuk lebih sering melakukan aktivitas yang kamu sukai. Dengan begitu, perasaan kamu jadi lebih hepi dan kamu ga bakal gampang marah.
4. Luangkan waktu untuk bersantai
Source: listverse
Kesibukan yang berlebihan bakal bikin stress dan ujung-ujungnya kamu jadi gampang banget emosi. Padahal kadang-kadang kamu hanya berhadapan dengan masalah kecil, tapi kelelahan dan stress yang menumpuk jadi bikin kamu emosi. Luangkan waktu kamu sebentar setiap harinya untuk bersantai dan menenangkan pikiran kamu dari kesibukan-kesibukan yang kamu lalui. Ini bisa membantu kamu merasa tenang dan siap untuk menangani masalah yang datang tanpa merasa kesal atau marah.
5. Lupakan marah dan segera cari solusi
Source: elitedaily
Daripada kamu marah-marah ga jelas dan buang tenaga kamu, coba cari solusi dan selesaikan masalah yang kamu hadapi. Pacar terlambat jemput tiap kalian ada janji makan malam? Coba majukan aja jam janjian kamu ke dia supaya dia bisa datang on time. Misalnya kamu pengen makan malam jam 8, ya kamu bilang ke dia sejam atau dua jam lebih awal. Dengan begitu kamu ga perlu marah-marah lagi gara-gara doi dateng terlambat. Ingat, kemarahan ga bakal memperbaiki apa pun dan mungkin hanya akan memperburuk keadaan.
7. Jangan menyimpan dendam
Source: lovepanky
Memaafkan adalah sifat yang terpuji, ya kan? Membiarkan kemarahan kamu dan mengkedepankan perasaan negatif menjalar di perasaan kamu hanya akan menyingkirkan perasaan positif kamu. Mungkin kamu ga terima diperlakukan ga adil oleh seseorang, tetapi dengan memaafkan seseorang yang bikin kamu marah akan membuat kamu jadi lebih tenang. Bonusnya, kamu jadi awet muda karena hepi terus :D
8. Tonton video-video lucu di Youtube saat kamu lagi kesal
Source: icons8
Humor bisa membantu kamu meredakan kemarahan dan kekesalan. Daripada buang waktu dan energi kamu untuk marah-marah, lebih baik kamu hibur diri sendiri dengan humor yang kamu suka. Ini bisa bikin perasaan kamu jadi lebih lega dan tenang, sehingga kamu bisa melupakan kemarahan kamu pada orang lain.
from Dagelan.co https://ift.tt/2qKEmU4
via Obat Penumbuh Rambut
0 Komentar