Terkadang permasalahan berat badan membuat sebagian orang nggak percaya diri, ada saja cara untuk nurunin berat badan termasuk dari makanan apa saja yang dikonsumsi. Hmm.. tapi jangan sampai nyiksa diri ya guys.
Mending nih kamu bisa coba olahraga berikut ini yang bisa nurunin berat badan kamu. Olahraga juga termasuk aktivitas yang menyehatkan, jadi aman buat kamu juga pastinya.
Berlari
Olahraga lari bisa menurunkan berat badan kamu, misalnya kamu berlari 10 menit maka kalori terbakar 90-100 kalori. Jika waktu larinya lebih dari itu, makan kalori yang terbakar juga akan semakin besar. Kamu bisa lakukan ini 1-2 kali dalam seminggu.
Berenang
Olahraga air yang satu ini banyak diminati semua kalangan baik anak-anak hingga orang dewasa. Dengan berenang, kamu bisa membakar kalori sebanyak 500 hingga 550 kalori dan jika kamu lakukan setiap hari secara rutin tentu dapat menurunkan berat badan dengan cepat.
Loncat Tali (Jumping Rope)
Olahraga lain yang bisa kamu lakukan adalah loncat tali selama 15-30 menit yang bisa membakar kalori 667-990 kalori yang terbakar. Apalagi jika ingin membentuk tubuh bagian lengan, gunakan tali dengan beban tambahan.
Bersepeda
Bersepeda santai di akhir pekan juga bisa kamu pilih jadi olahraga untuk menurunkan berat badan. Jika bersepeda dalam waktu 30 menit ada sekitar 240-350 kalori yang terbakar.
High Knee
Gerakan high knee ini adalah gerakan yang ampuh membakar kalori dengan cepat, untuk lebih membentuk otot perut dan paha. So, yang merasa perutnya semakin buncit sebaiknya sering-sering melakukan gerakan high knee ini. Gerakannya adalah seperti lari di tempat namun mengangkat lutut hingga membentuk sudut 90 derajat atau mengangkat lutut hingga setinggi perut.
Sit Up
Sit Up adalah jenis olah raga yang memiliki gerakan naik dan turun. Olahraga ini sangat mudah dilakukan dan memiliki manfaat yang luar biasa yaitu dapat membakar lemak yang ada diperut. Kalau kamu sering melakukan olahraga ini sebanyak 100 kali setiap hari, maka berat badan kamu dijamin langsung turun.
Jadi, kamu lebih suka olahraga yang mana guys untuk menurunkan berat badan?
from Dagelan.co http://ift.tt/2zVpclW
via Obat Penumbuh Rambut
0 Komentar