Menurunkan berat badan memang ga gampang, apalagi kalau kita punya nafsu makan yang cukup besar dan tidak mudah dikendalikan. Udah berusaha sekeras apapun, ujung-ujungnya kamu gagal menurunkan berat badan karena ga sanggup menahan rasa lapar. Nah, untuk membantu kamu, simak nih beberapa cara yang bisa bikin kamu ga gampang lapar dan kalap saat kamu sedang dalam program menurunkan berat badan.
1. Jangan mikirin makanan melulu
Source: completehumanperformance
Lupakan soal makanan sob. Lupakan, lupakan, dan lupakan. Anggap makanan itu bukan sesuatu yang penting dan ga patut untuk kamu pikirin. Anggap makanan itu bukan yang kamu mau, melainkan suatu hal biasa. Semakin kamu pikirin makanan, semakin kamu bakalan merasa makin laper. Coba deh, kamu pikirin kerjaan yang masih numpuk, tugas-tugas kuliah yang ga kunjung kamu kelarin, atau kamar kamu yang kayak kapal pecah. Alihkan waktu kamu untuk membereskan mereka semua. Alhasil, kamu bisa melupakan keinginan untuk makan. Setelah tiba waktunya kamu makan lagi, baru deh kamu makan. selain kamu bisa mengatur pola makan, kamu juga bisa menyelesaikan urusan-urusan lain yang harus kamu selesaikan. Pernah ga sih terpikir, bahwa semakin kamu mikirin makanan, ujung-ujungnya kamu pasti bakalan makan terus. Saat kamu selesai makan, kamu bakal merasa lemas, ngantuk, dan malas ngapa-ngapain. Ga cuma nambah lemak dan bikin diet kamu gagal, tapi kamu juga bisa jadi pemalas sob!
2. Kerjakan hal-hal yang berfaedah
Source: abnamro
Seperti yang sudah dijelaskan pada poin pertama, kerjakan hal-hal yang perlu kamu kerjakan daripada kamu mikirin makanan. Anggap nafsu makan kamu yang tinggi sebagai sesuatu yang ga ada faedahnya sama sekali. Menyelesaikan kewajiban kamu terlebih dahulu ketimbang menuruti nafsu makan kamu adalah pilihan yang sangat bijak. Jadilah orang bijak!
3. Katakan tidak untuk makanan yang datang di waktu yang ga tepat
Source: zinnyfactor
Ibarat mantan yang datang saat waktunya ga tepat, makanan yang datang di waktu yang ga tepat juga berbahaya. Jangan sampe kamu tertipu daya muslihat makanan tersebut. Katakan tidak dan move on. kamu harus tegas, jangan plin plan. Jangan sampe, kamu lemah dan mengiyakan setiap makanan yang datang. Diet kamu udah pasti gagal!
4. Stop melihat post tentang makanan
Source: bustle
Nafsu makan yang awalnya ga ada bisa muncul saat kamu melihat makanan di sekitarmu, termasuk feed Instagram. Kebiasaan ini bisa membuat program diet kamu gagal geng. Kamu ga bisa menolak setiap post tentang makanan yang bertebaran di feed Instagram, tapi kamu bisa menghindarinya. Saat kamu melihat post Instagram mengenai makanan, langsung tutup aplikasi Instagram kamu dan lakukan hal lain. Cara seperti ini wajib kamu terapkan sampai program berat badan kamu turun sesuai target yang kamu inginkan. Ga hanya bikin diet kamu berhasil, kamu juga jadi punya waktu lebih untuk mengerjakan hal lain yang lebih penting.
5. Alihkan rasa lapar dengan baca artikel di dagelan.co
Source: conversionlab
Bisa jadi kamu merasa lapar karena kamu lagi bosan atau ga tau mau ngapain. Nah, kamu bisa mengalihkan rasa lapar dan rasa bosan sekaligus dengan membaca artikel-artikel yang menghibur di dagelan.co. Ga hanya membantu mengalihkan rasa lapar, kamu juga jadi bisa tau banyak informasi yang inspiratif geng!
6. Ganjel perut dengan sayur atau buah saat rasa lapar udah ga bisa dikendalikan
Source: shutterstock
Ada kalanya kamu sudah berusaha keras untuk menahan keinginan kamu untuk makan, tapi kamu ga mampu lagi. Kamu bisa atasi dengan mengganjal perut kamu dengan sayur atau buah. Selalu sediakan stok sayur dan buah untuk jaga-jaga saat rasa lapar kamu udah ga tertokamung lagi.
from Dagelan.co https://ift.tt/2yYxBSv
via Obat Penumbuh Rambut
0 Komentar