Kerjaan banyak, deadline banyak, harus banyak mikir, dan daya tahan tubuh kamu harus tetap terjaga supaya kerjaan lancar dan kamu pun ga sakit. Coba deh, jaga kesehatan tubuh kamu dengan mengikuti beberapa tips supaya kamu terhindar dari sakit dan bisa tetap enjoy mengerjakan pekerjaanmu!
1. Makan Teratur Minimal Dua Kali Sehari
Source: stuff.co
Pasti kamu udah sering banget denger kalimat “jangan telat makan, nanti sakit”. Kalimat ini emang penting banget dan harus kamu laksanakan jika kamu ga mau jatuh sakit atau mudah lelah. Laper adalah badai yang bisa menjadi penyebab tidak maksimalnya aktivitas kamu sehari-hari. Saat kurang makan kamu jadi lemas, mudah lelah, dan ujung-ujungnya bisa jadi sakit. Karena itulah, pastikan kamu makan teratur dan lakukan minimal dua kali sehari jika kamu mau aktivitasmu selalu lancar.
2. Tidur Teratur Minimal 6 jam Sehari
Source: beautybonanza
Ga cuma makan aja yang harus kamu atur, tapi jam tidur kamu juga geng. Saat kamu tidur, tubuhmu akan memproduksi hormon lebih banyak dan melakukan perbaikan sel. Tubuhmu pun akan melakukan regenerasi yang berguna untuk memperbaiki dan memperbarui sel di tubuhmu. Karena itulah, tidur yang cukup sangat diperlukan agar proses regenerasi berjalan maksimal dan 6 jam adalah durasi minimalnya. Jika kamu tidur kurang dari enam jam, tubuhmu akan terasa lemas saat bangun tidur dan aktivitasmu jadi tidak berjalan lancar. Pait-paitnya, kamu bisa jadi jatuh sakit juga!
3. Be a morning person alias bangun pagi!
Source: jobboom
Bangun di siang hari hanya untuk para pemalas geng! Kalo kata orang jaman old, “bangun siang nanti rezekinya dipatok ayam!” hahaha. Yaaa bayangin aja kalo kamu bangun siang, bukan cuma ketinggalan banyak waktu, tapi badan kamu juga ga kena sinar matahari pagi. Padahal sinar matahari pagi (jam 7 - 9 pagi) itu banyak manfaatnya dan bisa bikin badan segar. Ayo, mulai atur waktu tidurmu dan belajar untuk selalu bangun pagi!
4. Jangan kebanyakan junk food!
Source: videoblocks
Junk food memiliki banyak zat berbahaya dan sedikit nutrisi untuk tubuh. Padahal dalam keadaan sibuk tubuhmu memerlukan banyak sekali asupan nutrisi. Kalo kamu kebiasaan makan junk food melulu, tubuhmu jadi kekurangan nutrisi dan akhirnya bisa sakit. Ayo, usahakan kamu mengonsumsi makanan yang sehat agar kesehatan tubuhmu dapat terjaga dengan baik :D
5. Batasi konsumsi gorengan
Source: iradiofm
Cemilan itu emang paling praktis dan enak untuk dikonsumsi saat sedang sibuk atau padat aktivitas. Kamu ga perlu banyak effort untuk bisa ngerasa kenyang karena sejatinya cemilan itu mudah dijangkau. Salah satu cemilan yang paling populer adalah gorengan karena rasanya yang lezat dan harganya enteng di kantong. Padahal, gorengan itu mengandung minyak jenuh dan kadang-kadang digoreng dengan minyak bekas pakai. Kandungan minyak tersebut ga bagus buat kesehatan tubuhmu, jadi pastikan kamu membatasi konsumsi gorengan ya :D
6. Jangan Gampang Baper
Source: bodyhacks
Selain kondisi tubuh yang melemah, kondisi hati yang buruk juga bisa menjadi penyebab kamu tumbang. Saat kamu banyak pikiran atau hati keadaan hati kamu memburuk, tubuhmu juga bisa menjadi lemah. Selain menjaga kondisi tubuh, jaga juga perasaan dan pikiran kamu saat sedang sibuk-sibuknya dan banyak yang harus dikerjakan. Jangan gampang baper saat ada yang mengganggu perasaan kamu. Jika ada yang mengganggu perasaan kamu, lupakan. Jika ada yang berkata buruk ke kamu, hiraukan. Bersikap bodo amat juga penting untuk kesehatan mental dan perasaan kamu. Nah, kalau kamu bodo amat, kamu ga bakalan gampang baper atau sakit hati. Jadinya kamu bisa fokus menyelesaikan urusan-urusan maupun kerjaan yang bejibun. Bonusnya, kamu bisa hidup lebih hepi!
from Dagelan.co https://ift.tt/2SB3HNe
via Obat Penumbuh Rambut
0 Komentar